乒乓球兴趣小组教案第一课时
教学内容
1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动
2. 学习平挡球
教学目标
1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术
2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。
3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。

组 织 教 法
准备部分 10分钟
一、课的开始
（一）体委整队，汇报人数；
（二）教师检查人数、服装，安排见习生；
（三）宣布课的内容与任务
1. 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动；
2. 学习平挡球；

（四）注意事项
1. 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
2. 同学之间应互帮互学。
二、准备活动
（一）绕球台外围慢跑6圈
（二）徒手操：
● 内容：
1.  颈部绕环
2.  扩胸运动
3.  体转运动
4.  体侧运动
5. 踢腿运动
6. 腹背运动
7. 膝关节绕环        
8. 踝、腕关节绕环

基本部分20分钟
一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动
（一）握拍方法
1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

（二）站位和准备姿势

站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30 -50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

（三）单步移动
击球时以一脚的前脚掌为轴，另
一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法
二、学习平挡球
推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。
平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。
平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图
组织：1.讲解时成密集队形       
2.练习时二人一台

讲解队形
练习队形：两人一台

注：下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同
一、握拍、站位教法：
1）教师示范、讲解
 2）学生练习
3）教师检查纠错
二、平挡球教法：
1）教师示范、讲解
2）学生徒手模仿练习，体会要点
3）教师检查纠错
4）学生练习
要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不定点
结束部分
10分钟
一、放松、整理
二、小结
1）课堂纪律情况
2）课的任务完成情况
3）课后应注意练习的内容